长时间久坐、工作应酬多都可能导致肥胖，体重健康进企业！科学减重，生活方式这样干预

在"轻云许愿站"，员工(yuángōng)们写下健康愿景，“减重5斤(jīn)，遇见更好的自己！”、“让体脂率达标，穿上喜欢的夏装！”、“坚持运动，提升活力！”……一句句健康愿景贴满许愿墙，凝聚着大家对健康生活(shēnghuó)的美好向往。为响应“体重管理年”倡议，“体重健康进企业”健康科普专项(zhuānxiàng)行动走进企业，通过“小切口”推动慢性病防控(fángkòng)“大问题”逐步破解，创新性地将科学减重理念融入职场(zhíchǎng)场景，旨在帮助企业员工树立健康生活意识，降低(jiàngdī)肥胖相关疾病风险，打造健康职场生态。

上海市杨浦区中心医院内分泌科张玄娥副主任医师与上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主治医师刘硕霖，为员工们带来了(le)两场干货满满、引人入胜的科普讲座，将复杂(fùzá)的医学知识转化为通俗易懂的“健康(jiànkāng)宝典(bǎodiǎn)”。

上海市杨浦区中心医院内分泌科副主任医师张玄娥(zhāngxuáné)表示(biǎoshì)：“当前中国成年人口中已有超过一半的人存在体重问题。肥胖不(bù)仅会导致工作效率降低和活动能力受损，还会降低生活质量增加死亡(sǐwáng)风险。研究表明,超重和肥胖与(yǔ)心血管病、2型(xíng)糖尿病、癌症等慢性非传染性疾病和早死风险密切相关。长时间久坐、缺乏身体活动、工作应酬多、工作压力大、睡眠不规律均可能导致肥胖发生，科学减重刻不容缓。”

上海交通大学(shànghǎijiāotōngdàxué)医学院附属瑞金医院心内科主治医师刘硕霖强调，

“减重(jiǎnzhòng)方式主要(zhǔyào)有三种，生活(shēnghuó)方式干预，药物治疗和减重手术。生活方式干预是基础，主要包括饮食(yǐnshí)管理、体育锻炼和行为干预，饮食上要注意营养平衡，建议每天摄入12种以上的食物。超重和肥胖人群在生活方式干预不佳的情况下，可以在医生指导下联合减重药物治疗，比如减重版司美格鲁肽等GLP-1药物不仅有明显(míngxiǎn)的减重效果，同时可降低(jiàngdī)20%主要不良心血管(xīnxuèguǎn)事件风险，改善健康指标，降低并发症风险，带来长期健康获益。”

100余名(yúmíng)高济(gāojì)健康员工参与这次别样的科普活动。在健康筛查区，专业人员通过InBody体(tǐ)测仪、血压仪及腰围尺，为企业(qǐyè)员工精准评估身体成分、代谢风险及肥胖(féipàng)程度。依托数智化工具(gōngjù)开展个性化体重管理，为实施科学健康干预提供有力支撑。现场盲盒挑战互动，通过游戏化形式传递减重知识，进一步点燃了员工们参与健康管理的热情。

听(tīng)完专家深入浅出的科普讲座，现场进入了实践指导环节，在活动现场“你身边的健康顾问”专区，6名体重管理(guǎnlǐ)师为参与者提供一对一的深度健康评估，量身定制个性化的减重方案，并(bìng)对饮食调整、运动计划进行专业(zhuānyè)指导。

“体重(tǐzhòng)健康进企业”行动从社区场景向职场场景延伸，不仅是一次科普实践，更是(gèngshì)推动(tuīdòng)全民(quánmín)健康管理落地的创新探索。未来，将通过持续开展(kāizhǎn)这一系列行动，将科学的减重知识、专业的健康管理服务送到更多人的身边，帮助更多人掌握科学减重的方法，有效识别并远离慢性病的潜在风险，共同构筑起坚实的健康防线。